#tobewoman
ОТЧЕТ: 16 задание. День 39!
22/11/2013 19:56
"Инсайты"
Сегодня был замечательный, солнечный день. Очень хорошо погуляли с подружкой и с нашими малышами. Очень интересно наблюдать за детками, которые чуть постарше 😊 В голове одна мысль - скоро и мой малыш начнет махать ручкой и говорить "Пока", скоро и мой будет бегать по площадке. Радостно и тепло смотреть на детей, как они растут, на их успехи и достижения. Очень сегодня позитивный день 😊
Правда к вечеру сильно устала и уже 7.30 была готова пойти спать.
"Учимся слышать себя"
Да, легкое задание, очень часто прислушиваюсь к себе и своим желаниям, особенно к желанию полежать и поспать 😊
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:00
2. Сегодня я встала...
05:30
Проснулась сама, кое как вытащила себя из кровати, но после душа почувствовала себя просто великолепно!!!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак - цикорий с молоком, баранки с маком, 2 ложки йогурта (доедала за малышом).
Обед - овощи тущенные.
Перекус - ананас, чай с баранками.
Вечерний перекус - виноград, бутерброд с чаем, 3 баранки.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
С утра спортивный костюм, пуховик. В течение дня я так и не переоделась 😒
5. Что я сегодня сделала для себя?
Встала рано утром, помыла голову, повышивала, погуляла с детьми в парке.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарю себя за раннее вставание.
Благодарю Ивана за то, что самостоятельно встал рано утром.
Благодарю мужа за помощь с малышом ночью.
Благодарю Елену за общение.
Благодарю Ивана за то, что хорошо окончил четверть.
Благодарю себя за то, что полежала.
Благодарю Татьяну за то, что пригласила нас.
Благодарю Вику за то, что приехали с малышом в гости.
"Мои цели"
1. В течение всего марафона вести правильный образ жизни - питаться только вегетарианской пищей, пить 2 литра воды. А так же научиться готовить 10 новых вегетарианских блюд (без учета десертов). Отказаться от кофе, алкоголя.
Вода, витамины, таблетки - да. Сегодня вообще не готовила, доедали вчерашнее.
2. Ежедневно делать утреннюю зарядку и/или физическая нагрузка в течение дня.
Сегодня рано утром сделала растяжку и несколько дыхательных упражнений, и еще была на физиотерапии, где я тоже делаю упражнения.
3. Заниматься своим духовным развитием - молится каждый день, слушать лекции, музыку, мантры.
😊 помолилась. Вот что значит встать рано 😊
4. Свободно говорить, писать, понимать разговорную речь и читать на английском языке.
Сегодня выходной.
5. Ежедневная работа над списком "100 желаний". Первое желание - обновить свой "девичий" зимний гардероб.
Выбрала еще 2 вещички, в декабре куплю, так как сайт прислал купон, который действует с 1 по 31 декабря. А так же пришла 2 платья, которые заказывала неделю назад, но померить сил нет. Может завтра.
"Ссылки на фото"
-----------------------
Зарегистрироваться в 3-й Марафон Женственности - http://valyaeva.ru/marafon3